أين يوجد فيتامين b12

أين يوجد فيتامين b12 ، الفيتامينات هي عبارة عن مجموعة من المركبات الكيميائية التي يحتاج إليها الجسم بمقادير محددة ، فإذا قل مقدار ما يحصل عليه الجسم منها أو زاد عن المعدل المحدد أصيب الجسم بالضرر.

و يشار الى ان الفيتامينات تلعب دوراً فاعلاً في الجسم، فهي المسؤولة عن تحويل الغذاء الداخل للجسم إلى طاقة ، و يختص كل نوع من الفيتامينات بوظائف محددة.

و يوجد نويعن من الفيتامينات هما :

  • الفيتامينات الذائبة في الماء و هي الفيتامينات التي لا يمكن للجسم تخزينها ، فهي تذوب في الماء، و تفرز بسهولة من الجسم، لذلك عليه تعويضها باستمرار من خلال الغذاء.
  • الفيتامينات الذائبة في الدهون و هي عبارة عن الفيتامينات التي يمكن للجسم تخزينها داخل الدهون لمدة تصل إلى ستة أشهر حيث تمتصها الأمعاء، ومنها: (A ،D ،E ،K).

أين يوجد فيتامين b12 :

يمكن الحصول على فيتامين ب B12 في بعض الأطعمة، مثل لحوم الأبقار، و الدواجن، و السمك، و لحوم الأغنام، و الكبدة، و غيرها.

نهاية المقالة:

و بكمية هذه المعلومات نكون قد وصلنا الى نهاية المقالة ، كالعادة اذا كان لديك سؤال او تريد الاستفسار بشيء ما ضعه في التعليقات و سنحاول الرد عليك بأسرع وقت ممكن.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق